Saúde Psicológica e Bem-estar | Observatório Escolar 154 Estudo aprofundado Estilode vidasaudável na saúdemental das crianças e adolescentes: o cumprimento das recomendações 24horasdo movimento nos sintomas dedepressão, ansiedade e stresse Relacionando um estilo de vida saudável nas crianças e adolescentes, tomando por base o cumprimento das recomendações 24 horas do movimento de atividade física, sono e tempo de ecrã, com ter sintomas de depressão, ansiedade e stresse, é fundamental cumprir as recomendações do movimento para melhoria da saúde mental nas crianças e adolescentes. Destaca-se o cumprimento de pelo menos duas das três recomendações de atividade física, sono ou tempo de ecrã, como um fator que se encontra relacionado com menores sintomas psicológicos que indiciem doença mental ou perturbação psicológica. De igual modo, o sono assume um papel de destaque como um fator que também se encontra relacionado com possuir menos sintomas psicológicos. Sendo a idade das crianças e adolescentes um período crítico para o aparecimento das primeiras perturbações psicológicas, é fundamental que sejam dirigidas ações e iniciativas a esta faixa etária, de promoção da saúde e prevenção da doença, como também de educação para a saúde, providenciando apoio e condições para que possam ter um estilo de vida saudável. Os pais e professores poderão constituir-se como exemplos e modelos a seguir pelas crianças e adolescentes, praticando regularmente atividade física, limitando o tempo de ecrã e dormindo tempo suficiente, como também poderão incentivar e proporcionar o suporte necessário para que as crianças e adolescentes cumpram as recomendações de atividade física, tempo de ecrã e sono, promovendo um estilo de vida saudável e uma boa saúde mental. Conclusões
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