Saúde Psicológica e Bem-estar | Observatório Escolar 138 Estudo aprofundado Estilode vidasaudável na saúdemental das crianças e adolescentes: o cumprimento das recomendações 24horasdo movimento nos sintomas dedepressão, ansiedade e stresse A saúde mental refere-se ao bem-estar emocional, psicológico e social, sendo definida como um estado de bem-estar em que cada indivíduo consegue lidar com a tensão normal do dia-a-dia, trabalhar de forma frutífera e produtiva e ser capaz de contribuir positivamente para a comunidade (WHO, 2004). Uma boa saúde mental é fundamental para que uma pessoa atinja o seu potencial e consiga a estabilização de comportamentos e emoções nos vários pensamentos e ações que tem ao longo do dia. Contudo, tem-se verificado que as perturbações psicológicas continuam a afetar um grande número de pessoas de todas as faixas etárias e que estas surgem, muitas vezes, pela primeira vez durante a adolescência (Potrebny et al., 2017; WHO, 2022). Globalmente estima-se que cerca de 8% das crianças entre os 5 e os 9 anos e 14% dos adolescentes entre os 10 e os 19 anos tenham perturbações mentais, sendo que as mais comuns são a depressão, a ansiedade e o stresse (WHO, 2022). A depressão é uma doença mental caraterizada por um estado de tristeza, apatia, perda de energia ou baixa autoestima persistente, podendo estes sintomas coexistir simultaneamente, levando a que a pessoa perca o prazer em fazer as atividades e tarefas que lhe eram prazerosas anteriormente. Os sintomas de depressão poderão ter diferentes intensidades (ligeiras, moderadas ou graves), sendo o seu diagnóstico atribuído quando estes persistem por um período igual ou superior a duas semanas (American Psychiatric Association, 2013). A perturbação de ansiedade pode assumir diversos tipos e causas, porém é geralmente caraterizada como um estado prolongado de preocupação negativa e excessiva de algo que poderá acontecer (Racine et al., 2021). O diagnóstico de perturbação de ansiedade é atribuído quando esta se prolonga por mais de seis meses e tem impacto na vida quotidiana da pessoa (American Psychiatric Association, 2013). O stresse é essencial para o
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